紫菜营养组成有哪些？
| 食物名称 | 紫菜 |
| 含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
| 能量 | 250 千卡 |
| 蛋白质 | 26.7 g |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 碳水化合物 | 44.1 g |
| 不溶性膳食纤维 | 21.6 g |
| 钠 | 710 mg |
| 镁 | 105 mg |
| 磷 | 350 mg |
| 钾 | 1796 mg |
| 钙 | 264 mg |
| 锰 | 4.32 mg |
| 铁 | 54.9 mg |
| 铜 | 1.68 mg |
| 锌 | 2.47 mg |
| 硒 | 7.2 μg |
| 维生素A | 228 μg |
| 维生素B1（硫胺素） | 0.27 mg |
| 维生素B2（核黄素） | 1.02 mg |
| 烟酸（烟酰胺） | 7.3 mg |
| 维生素C（抗坏血酸） | 2 mg |
| 维生素E | 1.82 mg |
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